Intensywny Trening Interwałowy ★ HIIT na spalenie tłuszczu - Ćwiczenia Fitness na Bieżni
Wasze zdanie:
Podziwiam Panią ;D - zdanie od Sakura Haruno
Super filmik i atrakcyjna prowadząca. Polecam interwały jak najbardziej :) - zdanie od Łukasz Karpiński
jaki jest koszt zakupu bierzni? pracuje po 12 godzin a bardzo bym chcial pobiegać, od zeszłego roku myslalem nad kupnem takiego czegoś, trenowalem na orbiterku ale to nie to samo co bieg...Czy za 2 tys jest możliwośc zakupu takiej bieżni, ja moze grubasem nie jestem ale taka bieżna żeby 120Kg wytrzymała :) byłbym wdzieczny za jakieś propozycje - zdanie od Tomasz Rybicki
za małe cycki zmień plan treningowy - zdanie od gucioXXX
Interwaly to jest szybki bieg oraz trucht i gdy bysmy sie nagle zatrzymali to moze nam stanac serce -,- osoba bez treningu tego bym nie polecal - zdanie od Lawok SWAG
Nie pije sie w trakcie biegu , poniewaz zapowietrzamy zoladek ... :) - zdanie od Lawok SWAG
Podstawa w bieganiu to nie nogi lecz rece jezeli bedziesz je zginac i odpowiednio szybko ruszac na zmiane (lewa noga prawa reka i odwrotnie) Interwały są i dobre na tluszcz i na miesnie , poprawiaja wytrwalos i szybkos :) Pozdrawiam - zdanie od Lawok SWAG
Super filmik ! Chciałem tylko powiedzieć, że chodząc (bo nie podejrzewam by ktoś w ten sposób biegał) nie powinno się (NIE MOŻNA) trzymać się poręczy ponieważ wtedy trening jest bez efektowny i bez sensu ! Wiele osób chodzi pod górę trzymając się poręczy.... w górach nie ma poręczy które by nas ciągneły więc na bieżni starajcie się tego unikać. Pozdrawiam promotorkę dobrego samopoczucia :) - zdanie od qnr4d
co to za rodzaj biezni? - zdanie od IsGame9
Jest Pani cudowną osobą!:) Zawcze gdy brak mi motywacji do ćwiczeń to oglądam sobie któryś z Pani filmików i moja motywacja rośnie :) Mam takie pytanie...jestem w trakcie odchudzania i chciałabym podjąć się treningu interwałowego ale z tego co wyczytałam to nie wolno tego treningu łączyć z ćwiczeniami siłowymi i areobowymi...a chciałabym ćwiczyć mięśnie bo ponoć trzeba przy odchudzaniu ale teraz już nie wiem co mam robić a chcę schudnąć i ładnie wyglądać:) Może mi Pani pomóc?Bardzo proszę Pozdr. - zdanie od werka235
wybieramy albo być grubymi i silnymi tzn wielkie ciężary wyciskamy albo się odchudzamy i tracimy siłę i zyskujemy kondycje takich co mają jedno i drugie pewnie się koksują - zdanie od Bartosz Jagielski
Najlepiej w postaci mięsa. - zdanie od Chudyyy69
@IsGame9 HIIT to skrot od High Intensity Interval Training (czyli Intensywny Trening Interwalowy). To SA cwiczenia interwalowe polegajace na przeplataniu cwiczenia na wysokim poziomie intensywnosci z treningiem o niskiej intensywnosci. Moga byc wykonywane NIE tylko w terenie, ale tez na wiekszosci maszyn aerobowych. Wiecej informacji znajdziesz na mojej stronie albo na internecie - jak tylko poszukasz ;) Faktycznie, ta bieznia jest stara ale robi swoje - zdanie od fitappy2
@MrNatiBati Jesli chcesz tylko schudnac, masz jakis plan i jestes "zaparta" mozesz to zrobic w domu. Silownia oferuje wiele roznych maszyn aerobowych, ciezarkow, itp. - bardzo pomocny sprzet. Twoj wybor :) Ja na silownie chodze jak potrzebuje wiecej motywacji albo nadrabiam czytanie na aerobach - zdanie od fitappy2
z taka dziewczyna jak ty chciałabym ćwiczyć na silowni, dajesz pełno energii i motywacji :) - zdanie od Aga9162
super :) dzieki za cenne infoL) - zdanie od dorotea6
Rewelacja !!! Najbardziej podoba mi sie ze na zywo można ćwiczyc razem z Toba :o) - zdanie od Dorota
@Arcamfmja32 pozdrawiam i zycze pomyslnosci !!! - zdanie od fitappy2
ja biegam 20 min szybkim truchtem i minutę odpoczynku, jestem w stanie 3 serie zrobić spokojnie. nie lepiej zastąpić te bieganie np. 5 minut biegania 30 sek przerwy(marszem) ? - zdanie od Koka eR.
@sumatras1 mozna ;) - zdanie od fitappy2
Niedawno odkryłam twój kanał i bardzo lubię twoje filmiki. uważam cię za profesjonalistkę i chciałabym się ciebie poradzić. Chcę schudnąć 15 kg. Ćwiczenia w domu są w stanie zastąpić ćwiczenia na siłowni? Bo widzę, że Ty własnie większość ćwiczeń wykonujesz na macie. Mogę zakupić półroczny karnet na siłowni w stosunkowo atrakcyjnej cenie i nie wiem czy się zdecydować. Napisz prosze jak się maja ćwiczenia w domu do ćwiczeń na siłowni, jeżeli chodzi o efekty jakich możemy się spodziewać.Pozdrawiam - zdanie od natka rz
Witaj, ile razy w tygodniu można wykonywać taki trening? powiedzmy po pól godziny? - zdanie od Agnieszka Włodarczyk
Witam. Czy zamiast biegać można np. skakać? - zdanie od THEAZJA82
dziewczyno ale dalas mi motywacje od dzisiaj bede robic to cwiczenie na silowni-mam nadzieje ze schudne z mojego brzuszka...mam pytanie jak czesto to cwiczenie powtarzac chce sprobowac 3 razy w tygodniu,za duzo? - zdanie od 'Agnieszka Malek
ja to sie boje na biezni biegac bo jak dam za szybko to boje sie, ze sie przerwroce :( - zdanie od Paulina Ryn
@camilla2408 Zrobie w tym tygodniu :) - zdanie od fitappy2
High Intensive tłumaczyć nie trzeba ale na boga HIIT powinien wyglądać następująco 10sec SPRINTU a nie szybkiego biegu do 45 sec truchtu w 5 przebieżkach taki szybki bieg jak prezentujesz to zwykły interwał a nie HIIT Spotkajmy się to pokażę Ci jak wygląda trening HIIT znienawidzisz mnie po jednym - zdanie od Pozarty
Czy orbitrek się do tego nadaje.?? - zdanie od gosiaarr
he he, ale sympatyczna babeczka :D - zdanie od Kasiulajka
@fitappy2 wlasnie wrocilam ze silowni-nie pomyslalambym ze to tak wyczerpujace nie bylam tak zmeczona jak bieglam ciegle 20minut,po tych 20 minutach ta metoda tak mnie wypompowala ze mialam dosc!!Musze przyznac ze przy dluzszym stosowaniu na pewno bedzie widac rezultaty!! Dziekuje:) - zdanie od 'Agnieszka Malek
jak kontrolować wielkość mięśni? by były małe, wyrzeźbione, ładne kobiece. mam tendencję do rozbudowywania się mięśni nóg... przednia część łydek, przednia część ud. nie wygląda to fajnie gdyż mam krótkie nogi, mięśnie - ok - ale rzeźba a nie masa :( - zdanie od elemeneleable
Witam. Napisałaś że ten trening to pożeracz tłuszczu. Czy na redukcji tkanki tłuszczowej lepszy będzie interwał czy trening aerobowy? Tak jak w jednym z Twoich filmów pt. Intensywny Trening Cardio,a może na zmiane, troche tego i tego?W każdym razie łapka w góre. - zdanie od wegorz444
Proszę Cię bardzo zrób ćwiczenia z piłką gimnastyczną :)Czekam czekam i się nie mogę doczekać:)A tak poza tym świetnie wyglądasz i pozdrawiam Cię serdecznie:) - zdanie od camilla2408
Szczesliwego nowego roku! - zdanie od draverian123
@fitappy2 po co mam szukac jak wiem? maszyny aerobowe to o dupe rozczaść ;) - zdanie od IsGame9
Ja ćwiczę zarówno na bieżni jak i na orbitreku interwały - polecam. Zdecydowanie bardziej się spocisz niż przy normalnym treningu :)) - zdanie od BellaCorny
jakimi mniej więcej tempami biegłaś na tym filmiku ? - zdanie od Michalina Durlik
@fitappy2 super...bardzo się cieszę!:):) - zdanie od camilla2408
ojej.... nie pamietam- to bylo tak dawno. Bieglam tez 'pod gorke', wiec tempo zmienialam - zdanie od fitappy2
Cwicz ciezarkami w dni kiedy nie wykonujesz innnych cwiczen - zdanie od fitappy2
Mam małe pytanie czy na bieżni łatwo się przwrócić? - zdanie od Merry Ska
Swietny kanał. Niespecjalnie się udzielam w komentarzach, ale wszystkie filmy oglądam i bardzo mi się podobają:)) - zdanie od POLAGRAB
:)) powodzenia! - zdanie od fitappy2
czy ćwiczenia interwałowe poprawiają kondycję? - zdanie od ThePatyczki
bardzo! Na poczatku trzeba zaczac ostroznie. Zacznij od 3-5 interwalow i pozniej buduj dalej - zdanie od fitappy2
Czy w dzień interwałó HIIT można robić inne cardio typu rower lub ciężary czy lepiej tego dni sobie odpuścić wszystko ? - zdanie od bociabana
HIIIT a Interwały to coś innego :) ty robisz interwały dziewczyno - SZYBKO WOLNO. HIIT - to tylko i wyłacznie bieganie w terenie. to jest wysiłek MAXYMALNY przeplatany z niskim. po treningu musi ci się zbierac na wymiooty :) maszyny zanim się zbiorą to trneing traci na intesnywności. - zdanie od IsGame9